Kuliner
7 Hari Menu Sahur Sehat dan Praktis di Bulan Puasa Ramadhan
By C Novita / Published on Wednesday, 17 Jun 2015

menu sahur

Puasa Ramadhan 2015 sudah dimulai, para ibu mulai aktifitas menyusun menu untuk sahur dan berbuka. Yang paling bikin pusing memang menyiapkan hidangan sahur, sebab selain harus praktis namun juga harus lezat dan sehat. Menu sahur harus lengkap berisi sayur, lauk pauk, juga karbohidrat.

Namun jangan khawatir, sebab berikut ini ada menu sahur yang praktis dan sehat untuk keluarga Anda selama seminggu penuh. Selamat menyimak:

Hari 1: nasi putih, sayur sup, ayam goreng dan tempe goreng, dan buah pisang

Hari 2: nasi putih, sayur bening bayam, ikan goreng, dan buah pisang

Hari 3: nasi merah, sayur urap, ayam bumbu rujak, dan buah pepaya

Hari 4: nasi putih, lele goreng dan lalapan sambal, dan buah anggur

Hari 5: nasi putih, perkedel, sosis, sayur capcay, dan buah melon

Hari 6: nasi putih, rendang, sayur bening labu siam, dan buah jeruk

Hari 7: nasi putih, pepes ikan mas, sayur tumis kangkung, dan buah pisang

Seluruh hidangan di atas sesungguhnya praktis dan mudah diolah. Setidaknya Anda dapat mempersiapkan bahannya lebih dulu di saat siang hari seperti menyiangi sayuran lalu memasukkannya ke dalam lemari pendingin. Saat sahur Anda tinggal menggoreng atau menumis. Atau menghangatkan seperti rendang, dan pepes ikan mas yang sudah dimasak di siang hari.