Menjaga berat badan ideal tidak hanya untuk penampilan semata. Namun, berat badan yang ideal juga menjadi salah satu bentuk hidup sehat karena bisa terhindar dari banyak penyakit. Susu rendah lemak adalah jenis susu yang sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Apakah Anda juga sedang diet? Simak alasan mengkonsumsinya berikut ini!
Alasan Susu Rendah Lemak Baik untuk Diet
Langsung saja, berikut ini alasan susu yang rendah lemak baik untuk diet:
1. Rendah Kalori
Alasan pertama mengapa susu yang rendah lemak baik untuk diet karena kandungan kalorinya juga rendah. Orang yang sedang diet harus menjaga asupan kalori agar tidak berlebihan. Daripada susu jenis lain, susu yang rendah lemak mengandung kalori yang lebih sedikit. Meskipun begitu, kandungan vitaminnya tetap lengkap dan berkualitas.
2. Mengandung Omega-3
Salah satu kandungan terpenting dalam susu yang rendah lemak adalah omega 3. Omega 3 sendiri yaitu jenis asam lemak yang membantu menjaga kesehatan. Contohnya seperti menjaga kesehatan jantung, otak, bahkan berperan dalam mencegah penyakit lain seperti kanker. Dalam secangkir susu ukuran 237 milliliter, ada kandungan omega 3 sampai 9.8 miligram.
3. Kandungan Nutrisi Lengkap
Kandungan kalorinya memang lebih rendah, namun kandungan nutrisi lainnya banyak. Protein pada susu yang rendah lemak sekitar 8 gram pada setiap satu cangkir. Selain itu, ada kandungan vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, dan masih banyak yang lainnya.
4. Menurunkan Berat Badan
Apakah susu yang rendah bisa menurunkan berat badan? Susu yang rendah lemak bisa membantu menurunkan berat badan karena kalorinya yang lebih rendah. Selain itu, kandungan kalsium yang tinggi juga membantu mencegah penumpukan lemak pada tubuh.
Sudah tahu apa saja alasan mengapa susu rendah lemak baik untuk diet? Jika menginginkan susu yang rendah lemak, Anda bisa memilih Greenfields UHT Low Fat Milk dan Fresh Milk Low Fat dengan kandungan lemak 1.1% saja. Selain itu, ada juga Greenfields Fresh Milk Skimmed dengan kandungan lemak hanya 0.1%. Semua produknya ada di toko online dan offline.