Cara hidup sehat
Cara hidup sehat

Kebiasaan merupakan sesuatu yang dilakukan secara berulang-ulang dan sudah menjadi suatu kebutuhan. Salah satunya dengan menjalankan cara hidup sehat, haruslah menjadi suatu kebiasaan, seperti mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran.

Tidak hanya itu kita juga harus berolahraga melakukan aktiviotas fisik sehingga otot-otot yang ada di dalam tubuh tidak kaku. Namun ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat, diantaranya:

Cara hidup sehat
Cara hidup sehat
  • Tertawa

Perlu anda ketahui bahwa dengan tertawa dapat membuat kita sehat dan awet muda. Hal ini dibuktikan dalam penelitian bahwa dengan tertawa seluruh otot dalam tubuh bergerak sehingga secara tidak sadar dapat membakar kalori yang bertumpuk dalam tubuh. Tidak hanya itu tertawa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, karena dengan tertawa secara tidak langsung dapat melatih otot diagfragma. Untuk itu rajin-rajinlah tertawa, ajaklah keluarga untuk bercengkrama dan tertawa bersama mereka sehingga tercipta keakraban diantara mereka.

  • Berfikir positif

Tentunya hal ini berkaitan dnegan otak kita dimana otak merupakan bagian terpenting dalam tubuh kita. organ yang satu ini bertugas mengkoordinasi segala aktivitas yang dilakuka oleh tubuh. oleh karena itu disarankan untuk selalu berfikir positif agar and aterhindar dari stress. karena stress dapat mendatangkan penyakit bagi tubuh. dampak dari berfikir positif juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan menjaga kinerja tubuh agar tetap optimal.

  • Hindari kebiasaan buruk

Pada umumnya setiap orang memiliki kebiasaan yang dilakukannya setiap hari. baik itu yang buruk juga yang baik. Kebiasaan yang buruk tentunya tidak baik bagi tubuh. Untuk itu mulai sekarang buanglah jauh-jauh kebiasaan buruk yang anda lakukan seperti merokok, minum alkohjol, bergadang dan lain sebagainya.

Itulah beberapa kebiasaan-kebiasaan yang wajib anda lakukan agar mendapatkan tubuh yang sehat. Cobalah untuk menjalani cara hidup sehat dan lakukan secara rutin dan konsisten agar tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Karena yang kita tahu bahwa jika sudah sakit baru terasa bahwa sehat itu mahal, untuk itu rawatlah kesehatan anda sebaik mungkin.