Dalam masa tumbuh kembang bayi, nutrisi memegang peran yang sangat vital. Pada enam bulan pertama, Air Susu Ibu (ASI) merupakan sumber nutrisi utama dan terbaik bagi bayi. Namun setelah melewati usia tersebut, kebutuhan gizi bayi semakin meningkat dan tidak bisa lagi dipenuhi hanya dengan ASI. Di sinilah peran Makanan Pendamping ASI atau MPASI menjadi penting sebagai pelengkap nutrisi demi mendukung pertumbuhan optimal.
Lalu, kapan waktu yang tepat memberikan Makanan Pelengkap ASI kepada anak? Dan apa saja contoh makanan yang lazim diberikan oleh ibu rumah tangga di Indonesia? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Usia Ideal Anak Diberi MPASI
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan juga Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), usia ideal untuk mulai memberikan MPASI adalah saat bayi berusia 6 bulan. Pada usia ini, sistem pencernaan bayi sudah mulai matang, dan refleks menelan makanan non-cair juga sudah berkembang.
Beberapa tanda bayi siap diberi MPASI antara lain:
- Sudah bisa menegakkan kepala sendiri saat duduk.
- Mulai menunjukkan minat pada makanan, seperti mencoba meraih makanan yang dilihat.
- Mulai mengunyah meskipun belum tumbuh gigi.
- Refleks menjulurkan lidah (tongue-thrust reflex) sudah berkurang.
- Berat badan bayi sudah minimal dua kali berat lahirnya.
Meskipun usia 6 bulan adalah patokan umum, penting bagi orang tua untuk memperhatikan kesiapan individu si kecil, karena setiap anak bisa menunjukkan tanda kesiapan yang berbeda.
Contoh MPASI Populer di Indonesia
Ibu rumah tangga di Indonesia umumnya memulai MPASI dengan bahan-bahan alami, terjangkau, dan mudah diolah. Berikut beberapa contoh MPASI yang sering diberikan:
- Bubur beras merah atau putih.
- Puree buah.
- Tumis sayur dan protein
- Hati ayam
- Nasi tim lembut
- Bubur kacang hijau
Tips MPASI untuk Ibu Rumah Tangga
Saat proses pembuatannya, pastikan Anda mengikut langkah-langkah berikut:
- Mulai dengan tekstur yang sangat halus seperti puree, lalu bertahap ke makanan kasar saat usia bertambah.
- Hindari pemberian garam dan gula hingga bayi berusia minimal 1 tahun.
- Perkenalkan satu jenis makanan baru dalam 3 hari untuk melihat reaksi alergi.
- Buat sendiri di rumah agar lebih higienis dan bebas dari bahan pengawet.
- Simpan dalam wadah bersih dan pastikan suhu penyimpanan aman jika tidak langsung dikonsumsi.
Itulah beberapa informasi penting seputar kapan waktu ideal pemberian MPASI pada anak dan contohnya. Anda juga bisa menyempurnakannya dengan memberi satu gelas susu Greenfields.