manfaat olahraga
manfaat olahraga

Lompat tali atau skiping merupakan salah satu olahraga atau kegiatan yang bahkan kerap dijadikan sebagai permainan anak-anak. Ternyata jenis kegiatan yang satu ini merupakan kegiatan yang mampu menyehatkan tubuh kita. Tidak disangka manfaat olahraga lompat tali ini memiliki banyak sekali keuntungan bagi setiap orang yang melakukannya. Jenis olahraga yang satu ini termasuk ke dalam jenis olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan dimana pun dan kapan pun saja. Ada baiknya anda melakukan kegiatan yang satu ini secara rutin satu atau dua minggu sekali. Berikut ini akan saya paparkan beberapa manfaat yang bisa anda rasakan dalam melakukan kegiatan yang satu ini secara rutin:

1 . Mampu Menurunkan Berat Badan

Skiping atau lompat tali dipercaya oleh para ahli kesehatan mampu untuk menurunkan berat badan yang berlebih terutama bagi setiap orang yang mengalami obesitas. Lakukanlah secara rutin untuk dapat menurunkan berat badan minimal dua atau satu kali dalam seminggu. Akan tetapi bagi anda yang memiliki waktu yang luang bisa melakukannya dengan lebih bebas. Dalam waktu satu jam saja kalori yang dibakar pada tubuh ketika melakukan skiping ini mampu membakar sekitar 1000 kalori. Jadi jika anda melakukannya secara rutin dan teratur maka penerapan pola diet anda akan berhasil dalam waktu yang relatif cepat.

2 . Menambah Tinggi

Bagi setiap orang yang masih dalam masa pertumbuhan, manfaat olahraga yang satu ini sangat baik, maka dari itu cobalah untuk melakukan skiping setiap hari karena kegiatan ini mampu menambah tinggi badan menjadi semakin lebih cepat. Gerakan melompatnya akan membantu pertumbuhan tulang menjadi semakin lebih optimal terutama jika dipadukan dengan mengkonsumsi berbagai minuman atau makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi. Cara ini bisa anda jadikan sebagai rekomendasi yang paling tepat untuk menambah tinggi badan anda atau anak.

Kedua kelebihan skiping di atas merupakan dua diantara sekian banyaknya manfaat olaharaga lompat tali untuk tubuh kita. Dengan melakukannya secara teratur maka tubuh kita akan semakin lebih terbentuk dan jauh lebih sehat terutama jika kita padukan dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang menyehatkan seperti salah satunya sayuran dan buah-buahan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here